Xərçəngin qarşısını almaq və immuniteti gücləndirmək üçün ən yaxşı mövsümi meyvənin nar olduğu açıqlanıb.
Lent.az xəbər verir ki, tanınmış diyetoloq Nupuur Patil bu meyvənin ümumi faydalarını sıralayıb. Onları təqdim edirik:
Antioksidantlarla zəngindir
Nar dənələri antioksidantların, xüsusilə punicalagin və antosiyaninlərin anbarıdır. Bu antioksidantlar oksidləşdirici stresslə mübarizə aparır, iltihabı azaldır və hüceyrələri zədələnmədən qoruyur, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
Təkmilləşdirilmiş həzm
Nar dənələri həzm sistemi üçün əladır. Tərkibindəki lif sağlam həzmi təşviq edir və bağırsaq işini tənzimləyir. Onlar həmçinin antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdirlər, bu da həzm narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Ürək sağlamlığı
Pəhrizinizə nar dənələrinin daxil edilməsi ürək-damar sağlamlığının yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində xolesterolu aşağı sala, qan təzyiqini aşağı sala və qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilərlər.
Dəri üçün faydaları
Nar qırışları azaldaraq, günəş şüalarından qoruyaraq, sızanaqları azaldaraq, kollagen istehsalını artıraraq və dərini detoksifikasiya edərək sağlam dərini inkişaf etdirir. Tərkibindəki antioksidanlar da erkən qocalmanın qarşısını alır.
Xərçəngin qarşısının alınması
Nar dənələrində xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ellagik turşu və antosiyaninlər kimi birləşmələr var. Bu birləşmələr xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədir və apoptozu təşviq edir, potensial olaraq xərçəngin qarşısını almağa kömək edir.
İmmunitetin artması
Nar toxumları vitamin və mineralların, o cümlədən C vitamini, K vitamini, kalium və fol turşusu ilə zəngindir. Bu qidalar toxunulmazlığı, sümük sağlamlığını, qan laxtalanmasını, qan təzyiqinin tənzimlənməsini və DNT sintezini dəstəkləyir.